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Así es la dieta que debes seguir. De nada sirve machacarse si no se sigue un buen plan de alimentación.

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El deporte es algo que, en general, todas nosotras deberíamos practicar. Podemos incluso utilizar el deporte para compensar los excesos que hacemos en la comida.

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Si queremos conseguir una pérdida de peso necesitamos llegar a un déficit calórico. Nuestro cuerpo obtiene de los alimentos la energía que necesitamos para funcionar - ingerida en forma de calorías - y es muy eficiente aprovechando estas calorías.

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